Dormire bene per vivere meglio: l’importanza di un sonno di qualità

Scheda del corso

Due incontri online in diretta via Zoom

• Martedì 27 Gennaio – Ore 19:00-21:00 – Cos’è il sonno, sua struttura, sua funzione, caratteristiche di un buon sonno. impatto del sonno sui diversi sistemi e sulla salute. Comprensione e trattamento dell’insonnia – Dott.ssa Viola Zulian
• Martedì 10 Febbraio – Ore 19:00-21:00 – Routine pre-sonno, igiene del sonno e alimentazione per favorire un buon sonno – Dott.ssa Viola Zulian

Descrizione del corso

Il corso online sul sonno offre una guida pratica e approfondita sulla fisiologia e le patologie del sonno, con particolare attenzione alla prevenzione e alla gestione dell’insonnia e dei disturbi più diffusi.
Nelle due lezioni affronteremo la fisiologia del sonno (perché dormiamo, funzione e struttura del sonno). Capiremo assieme quali sono i requisiti e le caratteristiche di un buon sonno e come strutturare la routine (alimentazione, attività fisica, gestione dello stress) pre-sonno.
Affronteremo le principali patologie del sonno con un focus sull’insonnia.
Il corso è tenuto dalla Dott.ssa Viola Zulian, Chirurgo bariatrico specializzata in Alimentazione Intuitiva e Lifestyle Medicine. Annovera tra le tante formazioni il “Diplome Universitaire du sommeil et pathologie” conseguito all’Université Paris Diderot nel 2023.

Requisiti per partecipare

Possono partecipare tutti coloro che sono interessati: infatti, il webinar è accessibile a tutti e non sono necessari requisiti specifici.

Finalità e obiettivi

Questo corso online è pensato per avvicinare i partecipanti alle basi scientifiche del sonno, aiutandoli a comprenderne struttura, funzioni e importanza per la salute fisica e mentale. Si pone l’obiettivo di fornire conoscenze e strategie concrete per migliorare la qualità del sonno attraverso la comprensione dei meccanismi che lo regolano. Le lezioni guidano i partecipanti a riconoscere le caratteristiche di un sonno sano, analizzando gli effetti di una routine equilibrata basata su alimentazione, attività fisica e gestione dello stress, con uno sguardo dedicato alle principali patologie del sonno e soprattutto all’insonnia, offrendo strumenti pratici per affrontarle.

Elementi distintivi

• Approccio integrato e concreto: il corso fonde esperienza medica e rigorosa divulgazione scientifica, con esempi applicabili alla vita quotidiana per sviluppare buone abitudini che promuovano il benessere.
• Focus sulle routine di lifestyle: specifica attenzione viene data alla costruzione di una routine pre-sonno sana, considerando alimentazione, movimenti e gestione dello stress, in linea con i principi della medicina dello stile di vita promossi dalla dott.ssa Zulian.
• Esperienza e autorevolezza: la guida della dott.ssa Viola Zulian, specialista in chirurgia generale e in medicina dello stile di vita, offre un percorso formativo chiaro e attento, arricchito dalla sua lunga pratica con pazienti e dal suo impegno per la prevenzione e la salute integrata in ambito bariatrico e comportamentale.
• Attenzione pratica alle patologie: un modulo dedicato alle principali patologie del sonno, con particolare enfasi sugli strumenti utili per riconoscerle e affrontarle, fa del corso una risorsa preziosa sia per chi desidera prevenire che per chi affronta direttamente difficoltà legate al sonno.

Il corso rappresenta una preziosa occasione per acquisire consapevolezza e strumenti concreti per migliorare la qualità del sonno e, di conseguenza, il benessere generale.

Docente del corso: VIOLA ZULIAN

La dott.ssa Viola Zulian è laureata in medicina e chirurgia, specializzata in chirurgia generale. Parte nel 2012 per una fellowship in chirurgia dell’obesità a Bruxelles e una mattina, in seguito a una fervente discussione con il suo allora primario, è successo un plot twist (colpo di scena) nella storia della sua vita. Da allora, da indefessa chirurga generale ha quindi cominciato ad interessarsi all’obesità e ai problemi del comportamento alimentare e dello stile di vita.
La sua voglia di capire l’ha allontanata dalla sala operatoria per avvicinarsi ai pazienti accompagnandoli a migliorare il loro rapporto col cibo e il lifestyle.
Vive in Costa Azzurra dove lavora come coordinatrice del percorso di chirurgia bariatrica alla Clinique Saint Michel di Toulon, offre consulenze nella piattaforma Plantbased Clinic e s’impegna a divulgare e vivere uno stile di vita sano e consapevole.
( Instagram: Viola.zulian – Sito internet: www.violazulian.com )